女性のなかには「私の頭皮、臭っているかも…」と気にしている人もいるのではないでしょうか。
なんとなく頭皮がべたつきやすく、夕方になるとぺっとりとしてしまうことも。ちゃんと洗っているはずなのに、頭皮がどうして臭くなってしまうのでしょうか。
女性の頭皮が臭くなる原因や対策方法を紹介します。自分でできる頭皮の臭いセルフチェックのやり方についても説明しますので、しっかりと見直していきましょう。
女性の頭皮が臭くなる原因は
男性と比較すると、シャンプーやトリートメントにこだわりきちんとお手入れをしている女性も多いのではないでしょうか。
そのため、頭皮が臭くなっていることに気付いていない人も少なくありません。まずどうして女性の頭皮が臭くなるのか原因を見ていきましょう。
・間違えた方法でケアしている
シャンプーやコンディショナーの正しい使い方を知らない人も少なくありません。シャンプーで洗うときに十分に頭皮が洗浄できていないと、余計な皮脂が残ってしまいがちです。
そのため常在菌が繁殖してしまう可能性も高くなります。シャンプーだけでなくコンディショナーやトリーメントのすすぎ残しも同様です。
また、1日1回以上のシャンプーや、強い力で頭皮をこすり洗いしていると、皮脂を過剰にとりすぎてしまいます。
皮脂が落ちすぎてしまうと、頭皮のバリア機能が弱まって雑菌が繁殖してしまうのです。
ドライヤーを使わずに自然乾燥させてしまうと、雑菌も繁殖しやすくなります。髪の毛だけでなく頭皮も含めしっかりと乾かすことが大切です。
・加齢によるもの
女性でも加齢とともに頭皮の臭いが変わってきたと感じる人は少なくありません。
特に30代を境に頭皮臭が気になるようになってきたという声もあります。
これは、ラクトンと呼ばれる女性特有の物質が減少することが原因です。そのため、あえてラクトンを足すことで若々しい印象に見せる研究も進んでいます。
・皮脂の分泌が過剰
年齢とともに頭皮の脂が多くなり、臭いやすくなったと感じる人も少なくありません。
男性・女性に限らず、頭皮の臭いの原因となっているのは、過剰に分泌された皮脂です。常在菌の働きで、頭皮にある皮脂を臭いの強い脂肪酸に分解させてくれます。
もともと頭皮は皮脂量が多いのもあり、べたつきやすいＴゾーンの2倍にもなるといわれています。頭皮はケアをしていないと、臭いやすくなる可能性が高いのです。
女性の頭皮の臭いを確認する方法
女性の頭皮が臭っているかどうか確認する方法を紹介します。なんとなく自分の頭皮が臭っているような気がする…そんな人はセルフチェックを行い確認しましょう。
・頭皮を触ったあとに臭いを嗅ぐ
女性の頭皮の臭いを確認する方法として、一度触ってみて臭いを嗅ぐ方法があります。
頭皮の一部だけの臭いを嗅ぐのではなく、何か所か指でこすって確認したうえで頭皮の臭いをチェックしていきます。
事前に手を清潔な状態にしたうえで確認すると、より自分の頭皮の臭いを確認しやすくなります。
また、洗髪してすぐだとわかりにくいので数時間経過してから確認してみると、より臭いがわかりやすくなります。
・ドライヤーの風をあててみる
頭皮の臭いを確認するときに、ドライヤーを使う方法もおすすめです。頭皮に何かしらの臭いがしているときは、後頭部からドライヤーを当てるようにすると、不快な臭いがしてきます。
お風呂上りに濡れた状態ではなく、乾燥した髪の頭皮で試すようにします。今までなんとも感じていなかった頭皮でも、意外と臭いがあるのを実感すると思います。
特に後頭部は脂が分泌しやすく臭いやすい部分になるので、くれぐれも注意しましょう。
・寝具についている臭いを確認する
頭皮の臭いを確認するためには、枕など頭が長時間当たっている部分の臭いを嗅いでみるのも一つの方法です。
寝ているときは特に汗をたくさんかいているので、枕カバーに臭いが残っている可能性があります。
また、雑菌が繁殖しやすい寝具はこまめにお手入れするようにしておきましょう。寝具は時間も経過しているので、脂っぽいような独特な匂いがすることも少なくありません。
寝具についている臭いを確認してみてください。
女性の頭皮の臭いにできる対策方法
思っていたよりも頭皮が臭っていたかも…と感じている女性もいるかもしれません。
では、女性の頭皮の臭い対策にはどんな方法があるのでしょうか。
・シャンプーを見直す
女性の頭皮が臭うとき、毎日使っているシャンプーを見直すのもおすすめです。
保湿系のしっとりタイプのシャンプーになると、どうしても皮脂の分泌が過剰になってしまうので、頭皮がべたつき、臭いの原因になってしまうことがあります。
もし、頭皮をすっきりと洗いたいときは、スカルプ系のシャンプーにしてみるといいと思います。
頭皮の脂をしっかりと取り除きながら、不快な臭いの原因を防いでくれます。シャンプーのなかには頭皮ケアができるものもあるので、シャンプーを見直すのもおすすめです。
・シャンプーの正しい洗い方を行う
頭皮の臭いを軽減するためには、毎日のシャンプーで頭皮の皮脂や汗、フケなどの汚れをしっかりと落としていきます。
頭皮の状態が気になると何度も洗ってしまう人もいるのですが、頭皮には本来常在菌が住んでいます。洗いすぎてしまうと、この常在菌が減少してしまい、雑菌が増える可能性も高くなります。
洗髪前に髪をブラシでとかし、余計な汚れを落とすようにします。次にお湯だけで予洗いしたあとに、シャンプーを手元で泡立て髪全体にもみ込むようにしていきます。
頭皮をほぐすようにマッサージをしてすすぎ残しに注意して髪を洗う手順です。シャンプーの正しい洗い方を今一度おさらいするようにしましょう。
・食生活を見直すようにする
女性の頭皮が臭うときは、食生活を見直すのもおすすめです。脂っぽいものを摂りすぎると、皮脂が過剰に分泌されてしまいます。
そのため、肉食中心の食生活をしている人は、頭皮臭が強くなってしまいがちです。
日々の食事によっても皮脂の分泌量が変わってくるので、バランスの良い食事をとるようにしておきましょう。
また抗酸化作用の高い「ビタミンＣ」や「ビタミンＥ」が含まれている食材を食べることで、活性酸素の働きを抑えてくれます。
そのため、頭皮の臭いが気になるときは積極的に取り入れるようにしていきましょう。
・質の良い睡眠を心掛ける
睡眠中に成長ホルモンが分泌されます。この成長折る門には頭皮や毛髪を健康に保ってくれる働きがあると言われています。
成長ホルモンを積極的に分泌させるためには、ただ寝るだけでは質が良いとはいえません。
21時ごろまでに布団に入るようにして22時～2時には深い眠りにつけるようにしておきましょう。寝る前にリラックスできる時間を作るようにしておくことも大切です。
湯船につかる習慣も取り入れるようにしておくと、身体の深部の温度が下がってきたタイミングで眠りやすくなります。睡眠の質を高められるように工夫しておきましょうね。
まとめ
女性の頭皮が臭うときは、その原因をはっきりとさせ適切な対応を行うようにしましょう。
頭皮の臭いは加齢やメンテナンスのやり方によって起きてしまうことも少なくありません。
またストレスが関係していることもあるので、日頃から対策を行うようにしておくことが大切です。
気になる頭皮の臭いによるお悩みも解消できるようにしていきましょうね。
